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Smoothie energético de banana com pasta de amendoim: sua dose de energia pré-treino!

Smoothie energético de banana com pasta de amendoim

Sonia-Lopes-dietandobemSónia.L
Smoothie energético de banana com pasta de amendoim: receita rápida, nutritiva e deliciosa para turbinar seu pré-treino. Experimente agora!
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TEMPO DE PREPARO 5 minutes
TEMPO TOTAL 5 minutes
Tipo de prato Bebida
COZINHA Internacional
PORÇÕES 1 porção
CALORIAS 250 kcal

EQUIPAMENTO

  • Liquidificador
  • Copo grande
  • Colher medidora

INGREDIENTES
  

  • 1 banana madura média congelada ou fresca
  • 1 colher sopa de pasta de amendoim integral
  • 200 ml de leite vegetal ou leite desnatado
  • 1 colher chá de mel (opcional)
  • 1 colher sopa de aveia em flocos (opcional)
  • Cubos de gelo a gosto

INSTRUÇÕES
 

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
  • Sirva imediatamente em um copo, decorando com um fio de mel ou rodelas de banana, se desejar.